Nasza strona korzysta z plików cookie. Pliki cookie są niezbędne do działania strony i kontynuując korzystanie, wyrażasz zgodę na używanie plików cookie.
 ZAMKNIJ
Siła · Motywacja · Zdrowie · Sylwetka

Trening personalny, plany treningowe i prowadzenie krok po kroku: redukcja, masa, siła, sprawność.

Trener personalny w Katowicach Kacper Uściłko

Napisz do mnie Oferta O mnie
...
kontakt.uscilko@gmail.com
uscilkoo_

Treningi prowadzę w Katowicach (Well Fitness)

Oblicz swoje PPM

Wybierz płeć oraz podaj masę ciała, wzrost i wiek.

Kalkulator PPM i CPM

Oblicz podstawową i całkowitą przemianę materii

kg
cm
lat
PAL określa poziom codziennej aktywności fizycznej.
Dla przytycia dodamy 10% do CPM, dla schudnięcia odejmiemy 10%, a dla utrzymania wagi pozostawimy CPM bez zmian.
Przeliczanie wyniku…
Wybierz płeć i uzupełnij masę ciała, wzrost oraz wiek, aby zobaczyć wynik.
PPM oznacza podstawową przemianę materii. CPM oznacza całkowitą przemianę materii. Cel kaloryczny uwzględnia korektę CPM o 10%. Wyniki mają charakter orientacyjny.